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陈氏太极拳式19-21型双推手和三手掌和肘部变化
发布于:2019-11-26 09:58 点击量:   打印本页 || 关闭窗口
陈式太极21下肘
治疗:身体再次向左转之后。同时,左右手,左手向左旋转,右手向右打开。
(图83)身体继续向左稍微转动。同时,双手在左右两侧,右侧与肩膀略微缠绕在一起,双手的手掌朝下(从肘部开始)。
(图84)右转并右转。
同时,双手在左右两侧,右侧纠缠不清。在组合过程中,将左臂从反向变为缠结,将左臂与缠结一起抬起,并将手掌向右扭曲;直接从右肘弯成小圆圈,放在左臂下方,在左肘下方,拳头位于内侧在里面
(图85)
重点:
1)上面的公式和这种类型的特征是一种紧凑的动作,可实现不打结和不移动的运动。
因此,左膝盖也绕着左脚的脚趾向着轴线旋转,并且随着身体的旋转而旋转。但是,请记住,虚拟能力的不足并不完全存在。为此,请参阅第五种单鞭点10
2)达到太极拳结和动作要求的关键是使用全身缠结。仅在纠缠之后,力量才从根部开始,并且在手指上打一个结。
因此,脚的缠结和手的缠结
在相同的重要位置,动作说明未提及腿部纠缠,因为腿部和手臂的纠缠(腿分离和腿释放除外)是一致的。
原理如下。(1)如果手是伸直的,则手的脚(膝盖)也从内部缠绕。(2)反转手时,手的腿(膝盖)也从外侧翻转;(3)如果右腿纠缠,则左腿向内翻转。(4)类比从左脚跟后面开始,当然,双腿翻转并抬起至下蹲位置,自然倾斜,抬高右臂并纠缠右手。
因此,手脚交织的丝绸从一侧穿过另一侧穿过另一侧,自然形成了一个完整的身体家族。
3)上述公式是通过紧凑的双关节实现一系列行程和完整运动。这种表达方式表明大运动没有运动。
最后,转弯收紧狭窄的圆圈,并紧紧闭合两侧。内力和平均力是不同的,但相互作用是相同的。
因此,有必要注意背面的使用。
4)从上面的公式到这种类型的双重整合结束,有必要促进虚拟真空的顶部。长时间练习拳击后,训练这种风格将导致胸椎的上部和胸椎的上部受到挤压。这是长时间的拳击练习。强迫自然现象是不合适的,因为它不会导致滥用。
仅通过达到此条件,就足以证明这种锻炼已达到完全运动和关节释放的要求。


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